Dospelí toto obdobie prežívame rôzne, niekto s väčšou ľahkosťou, niekto viac nervózne, s rôznou mierou obáv, strachu, či úzkostí. Naše zvládacie mechanizmy sú rôzne. A čo naše deti? Ako to zvládajú oni?
Sme doma desiaty deň (18.3.2020). Správy zovšadiaľ alarmujúce, čo robiť, nerobiť, ako sa chrániť, ako byť zodpovedný, nosiť rúška (ale prať, žehliť, aby sme sa autonenakazili), chodiť/nechodiť von, ako sa nezblázniť a ako manažovať karanténu … aj na vola moc.
Ako prežívajú úzkosť deti?
Nehovorím teraz o úzkosti, ako o poruche – diagnóze. Ale ako o normálnej reakcii na nenormálnu situáciu. Lebo toto nenormálna situácia určite je.
Naše deti neprídu a nepovedia, z čoho majú obavy, kde ich úzkosť pramení. Jednak tomu sami nemusia rozumieť, čo sa s nimi deje, jednak môžu mať aj obavy z našej reakcie. Úzkosť u dieťaťa máva v priebehu detstva rôznu podobu. To, s čím sa ale často môžeme stretnúť, sú akoby nejasné signály … Nejasné, pokiaľ o nich nevieme … a potom hľadáme liečiky na bolesť bruška.
Ako vám vaše dieťa povie o svojej úzkosti? Kedy by vám mohla začať blikať kontrolka?
- Dieťa povie, že má strach – z tmy, bojí sa ostať samo, prípadne nevie, z čoho má strach…
- Dieťa je nervózne, výbušné, nevie sa uvoľniť.
- Dieťa popisuje pocit ohrozenia.
- Dieťa má problém so spánkom, nevie zaspať alebo sa budí v noci/nad ránom, bez schopnosti znova zaspať.
- Dieťa má problém s koncentráciou pozornosti, či pamäťou.
- Dieťa sa sťažuje na závraty, mdloby, triašku.
- Dieťa udáva (a reálne môže mať) chvenie, napätie v celom tele, či vo svaloch alebo zášklby svalov.
- Dieťa hovorí, že má hrču v hrdle, nevie prehltnúť.
- Dieťa má búšenie srdca, zrýchlený pulz, tlak na hrudi, pocit, že sa nevie nadýchnuť.
- Dieťa dýcha veľmi plytko.
- Dieťa má chvenie, nepríjemný pocit v oblasti žalúdka, pocit na zvracanie, hnačku.
- Dieťa je unavené, vyčerpané, má návaly tepla, či chladu.
- Dieťa popisuje sucho v ústach, bolesti hlavy, chrbta.
- Dieťa má studené, či spotené ruky, popisuje pocit mravenčenia, tŕpnutia v rukách či nohách.
Netvrdím, že za každou somatickou bolesťou treba hľadať psyché. Dieťa sa niekedy normálne preje sladkostí a bolí ho brucho. Dieťa normálne niekedy zabudne piť a má sucho v ústach…
Ale keď sa spomínané príznaky objavia akoby bez zjavnej súvislosti, skúste zvažovať, čo sa aktuálne deje u vás, vo vašom okolí, alebo ako aktuálne teraz … čo žijeme za čas… Deti ten stres prežívajú rovnako ako my, no nemusia mať (a zväčša nemajú) vypracované efektívne obranné a zvládacie mechanizmy.
